La capacidad de poder alcanzar nuestros objetivos y metas en el deporte mientras mantienes un equilibrio saludable en otros aspectos de vida como en la familia y las relaciones sociales. El ejercicio físico puede mejorar tanto la productividad laboral como personal, ya que aumenta la energía, la concentración y la motivación. Además, contribuye a mejorar la salud, la autoestima y el bienestar general.


El ejercicio físico mejora la concentración, la memoria y la función cognitiva. Aumenta la energía al elevar los niveles de endorfinas, lo que favorece el bienestar. También promueve la salud cardiovascular, reduce el colesterol malo y eleva el bueno. Contribuye a un mejor descanso, mejorando la calidad del sueño. Fomenta la inclusión, la motivación y el trabajo en equipo. Ayuda a disminuir el estrés y estimula la creatividad. Además, mejora la moral y la satisfacción en el trabajo.
Sugerencias para fomentar la actividad física en el trabajo: *subir por las escaleras en vez de tomar el ascensor. *Realizar reuniones de pie. *Hacer pausas para moverse. *Practicar estiramientos y participar en competencias o eventos deportivos.


