En casa, es fundamental crear una rutina de ejercicio, habilitar un espacio para entrenar y mantenerse activo. Con tantas distracciones como el móvil, la TV o la nevera, es esencial establecer un plan que puedas cumplir y mantener.
Muchas personas han comenzado a hacer ejercicio en casa, una opción que ha llegado para quedarse debido a sus numerosas ventajas: puedes entrenar cuando te convenga, es asequible y puedes crear rutinas adaptadas a tus metas y requerimientos.
Recomendación *Establece un horario fijo y asegúrate de que los demás en casa puedan respetarlo para evitar interrupciones. *Desactiva las notificaciones del móvil, aléjate de las pantallas y dedica ese tiempo únicamente a tu entrenamiento. *Elige un lugar con buena iluminación indirecta, que no sea molesta, y, lo más importante, con buena ventilación para airear el espacio después de hacer ejercicio.
